中文
中文
EN

东丽训练营北京站

训练营
2019-03-23 至 2019-03-23
立即报名



XTRAIL东丽赛前训练营——北京站

2019年3月23日


亲爱的选手:

XTRAIL东丽训练营,是针对越野跑爱好者在越野跑专项训练、体能康复、营养补充、比赛备战计划等需求而设计的课程,致力于让更多的越野跑爱好者掌握最有效的越野跑技术,避免运动损伤,获得个人最佳成绩。

训练营分为四个类型:赛前训练营、巡回训练营、定制训练营、户外多项训练营,以满足不同人群需求。

本次北京站为2019慕田峪长城国际越野赛赛前训练营,为期1天。训练内容为室内、室外结合,室内培训主要为体能训练、损伤预防、营养补给、参赛计划制定等内容,室外培训针对比赛路线进行实战训练。

关于越野,这里有你需要知道的每一件事,科学训练,健康前行,我们不只要跑的出色,更要活得精彩,XTRAIL东丽训练营等你来!


XTRAIL



训练营活动主办方

北京远征探索体育文化传播有限公司

训练营承办单位

山脉户外



  1  

课程内容


训练计划:台上一分钟,台下十年功,想要在比赛中取的好成绩,功在平时,科学的日常训练,帮你事半功倍。


营养与恢复:想要在越野跑的路上越跑越远,不断提高,你需要合理的营养指导,来保证最佳的健身效果。


比赛策略:结合2019慕田峪长城国际越野赛,分段讲解与分析,赛事注意事项、应对策略、应用技巧,为你的完美完赛保驾护航。


实战训练:结合户外越野环境,细致讲解与示范越野跑上坡、下坡、持杖动作等动作技术。



  2  

冠军教练





首席教练:东丽

女子越野跑世界冠军;
10年户外探险经历;
2015年央视体坛风云人物最佳非奥项目运动员提名;



  3  

课程安排


时间:2019年3月23日 下午14:30

报到地点:北京市朝阳区山脉户外奥森旗舰店






训练营内容:


签到后东丽会为大家讲解越野跑的装备、上下坡技术,然后带领大家一起用正确的方式热身。

户外跑3公里后进行体能练习,最后带大家以科学健康的的方式进行拉伸放松。让大家学习如何将损伤降到最低的科学锻炼。

本次训练营主要以实践为主,同时让跑友们可以有更多的交流机会,让东丽面对面为大家亲自解答跑步技巧,帮助跑友们健康训练,科学运动。



  4  

活动报名


1、报名费用:50元/人,一经报名不予退费;

2、报名截止日期:2019年3月21日

3.名额有限,先到先得


报名福利:


训练营包含神秘抽奖环节,不仅有丰厚的奖品等待你,还有机会获得2019慕田峪长城国际越野赛50km组和28km组免费名额!(名额仅限本人使用)

着装建议:

因为训练营包含热身、跑步等项目,建议参加活动的跑友们穿着运动服。