中文

年度第五场,成都跑友为东丽训练营打cal

2018-06-08 11:59:34
XTRAIL相继举办了武隆百公里、穿越喀纳斯、岗什卡越野赛、张掖百公里、玉龙雪山百公里的越野跑赛事,东丽赛前训练营也随之去到了重庆、乌鲁木齐、张掖和昆明。

上周末,赶在年末的威信川滇黔越野挑战赛之前,东丽训练营今年最后一站——成都,顺利落幕。
东丽,这个在26岁拿了越野跑世界冠军的姑娘,现在越来越自信地讲解越野跑的训练和技术,希望通过面对面的交流,解答跑友们的常见问题,帮助更多人走向山野、去享受越野跑。

这一站东丽训练营开始之前,XTRAIL赛事总监魏军和教练东丽提早一天来到成都,特别举办了分享会。



这一站东丽训练营开始之前,XTRAIL赛事总监魏军和教练东丽提早一天来到成都,特别举办了分享会。

赛事总监魏军介绍XTRAIL赛事


室内课程12月2日上午举行,东丽先向大家介绍越野跑的科学训练周期,详解每一周期对应的训练量和训练方式。


越野跑作为一项长距离耐力赛事,比赛距离动辄就是25公里、50公里,甚至百公里。除了平日的体能积累,备赛策略也是大家最关心的话题。


东丽在分享会上示范跑步拉伸动作


相比马拉松的城市路跑,越野跑的环境更加多样,应对路面变化和上下爬升也是比赛计划制定的关键。下午的课程中,训练营场地搬到了成都市郊的龙泉山。选手们都穿上越野装备,上山实地演练越野跑的上下坡技术。

资讯推荐